Ert þú að nærast í takt við æfingaálag?


Tímabilaskipt næring er lykillinn að íþróttaárangri.

 

Náðu í appið og prófaðu frítt í 30 daga 👇

Ert þú að nærast í takt við æfingaálag?


Tímabilaskipt næring er lykillinn að íþróttaárangri.

 

Náðu í appið og prófaðu frítt í 30 daga 👇

Nálgun á næringu sem hámarkar árangur

Við notum sérstakan litakóða til að skilja á milli hvíldardaga, miðlungs erfiðra, og erfiðra æfingadaga en kerfið metur litakóðann útfrá æfingunum sem þú setur inn. Þannig verður auðveldara að nærast í takt við æfingaálag miðað við vinnukröfur dagsins.

Ekki allir æfingadagar eru eins. Því ættu næringarplönin ekki heldur að vera það. Löng hlaup. Styrkur og sprettir. Hvíld. Hver dagur gerir sínar kröfur og næringin ætti að fylgja því. Markmiðið með næringarplönum er að þú getir sett upp sérsniðið plan fyrir hverja tegund æfingadags og þannig fengið meira útúr æfingadeginum.

Vikuáætlunin okkar leyfir þér að stilla næringarplön á viðeigandi vikudaga eftir æfingaáætluninni þinni. Þessi eiginleiki tryggir fyrirsjánleika í næringarinntöku, sparar þér tíma í handvirka skráningu og gerir þér kleift að skipuleggja næringuna fram í tímann.

Strikamerkjaskanninn okkar flýtir fyrir allri skráningu og uppsetningu næringarplana. Gagnagrunnurinn yfir forpökkuð matvæli aðgengileg í búðum hérlendis fer ört stækkandi og bætist í vöruúrvalið á hverjum degi.

Gagnagrunnur af uppskriftum sem fer stækkandi í hverri viku. Uppskriftirnar innihalda ólíka orkuefnasamsetningu og henta því á ólíkum æfingadögum. Við litakóðum allar uppskriftir til að einfalda þér valið í samræmi við æfingaálag.

Skalaðu stærð uppskrifta og bættu réttu magni af hráefnum á innkaupalista með einum smelli. Bættu við stökum hlutum á listann eftir þörfum og hakaðu við það sem þú átt til nú þegar.

Við notum sérstakan litakóða til að skilja á milli hvíldardaga, miðlungs erfiðra, og erfiðra æfingadaga en kerfið metur litakóðann útfrá æfingunum sem þú setur inn. Þannig verður auðveldara að nærast í takt við æfingaálag miðað við vinnukröfur dagsins.

Við notum sérstakan litakóða til að skilja á milli hvíldardaga, miðlungs erfiðra, og erfiðra æfingadaga en kerfið metur litakóðann útfrá æfingunum sem þú setur inn. Þannig verður auðveldara að nærast í takt við æfingaálag miðað við vinnukröfur dagsins.

Ekki allir æfingadagar eru eins. Því ættu næringarplönin ekki heldur að vera það. Löng hlaup. Styrkur og sprettir. Hvíld. Hver dagur gerir sínar kröfur og næringin ætti að fylgja því. Markmiðið með næringarplönum er að þú getir sett upp sérsniðið plan fyrir hverja tegund æfingadags, tryggt fyrirsjáanleika í næringarinntöku og fengið meira útúr æfingadeginum.

Ekki allir æfingadagar eru eins. Því ættu næringarplönin ekki heldur að vera það. Löng hlaup. Styrkur og sprettir. Hvíld. Hver dagur gerir sínar kröfur og næringin ætti að fylgja því. Markmiðið með næringarplönum er að þú getir sett upp sérsniðið plan fyrir hverja tegund æfingadags, tryggt fyrirsjáanleika í næringarinntöku og fengið meira útúr æfingadeginum.

Vikuáætlunin okkar leyfir þér að stilla næringarplön á viðeigandi vikudaga eftir æfingaáætluninni þinni. Þessi eiginleiki tryggir fyrirsjánleika í næringarinntöku, sparar þér tíma í handvirka skráningu og gerir þér kleift að skipuleggja næringuna fram í tímann.

Vikuáætlunin okkar leyfir þér að stilla næringarplön á viðeigandi vikudaga eftir æfingaáætluninni þinni. Þessi eiginleiki tryggir fyrirsjánleika í næringarinntöku, sparar þér tíma í handvirka skráningu og gerir þér kleift að skipuleggja næringuna fram í tímann.

Strikamerkjaskanninn okkar flýtir fyrir allri skráningu og uppsetningu næringarplana. Gagnagrunnurinn yfir forpökkuð matvæli aðgengileg í búðum hérlendis fer ört stækkandi og bætist í vöruúrvalið á hverjum degi.

Strikamerkjaskanninn okkar flýtir fyrir allri skráningu og uppsetningu næringarplana. Gagnagrunnurinn yfir forpökkuð matvæli aðgengileg í búðum hérlendis fer ört stækkandi og bætist í vöruúrvalið á hverjum degi.

Gagnagrunnur af uppskriftum sem fer stækkandi í hverri viku. Uppskriftirnar innihalda ólíka orkuefnasamsetningu og henta því á ólíkum æfingadögum. Við litakóðum allar uppskriftir til að einfalda þér valið í samræmi við æfingaálag.

Gagnagrunnur af uppskriftum sem fer stækkandi í hverri viku. Uppskriftirnar innihalda ólíka orkuefnasamsetningu og henta því á ólíkum æfingadögum. Við litakóðum allar uppskriftir til að einfalda þér valið í samræmi við æfingaálag.

Skalaðu stærð uppskrifta og bættu réttu magni af hráefnum á innkaupalista með einum smelli. Bættu við stökum hlutum á listann eftir þörfum og hakaðu við það sem þú átt til nú þegar.

Skalaðu stærð uppskrifta og bættu réttu magni af hráefnum á innkaupalista með einum smelli. Bættu við stökum hlutum á listann eftir þörfum og hakaðu við það sem þú átt til nú þegar.

Appið þar sem viðmiðin fylgja æfingaálaginu

Þór Albertsson,
mastersnemi í íþróttanæringu

,,Einstaklega vel hannað app sem hjálpar mér að miða mataræði mitt útfrá æfingaálagi hverju sinni. Geggjaðar uppskriftir sem hjálpa mér að ná markmiðum mínum og að sjá til þess að ég hafi næga orku á æfingum."

Ásdís Þóra Böðvarsdóttir, knattspyrnukona

,,Appið hefur reynst mér ótrúlega vel, ég finn mikinn mun á afköstum og endurheimt eftir að ég fór að næra mig í takt við æfingaálagið. Áður var ég að borða frekar svipað alla daga, sama hvernig æfingaálagið var, og varð því oft orkulaus undir lok erfiðari æfinga, en núna finn ég fyrir meiri orku, betra úthaldi, meiri krafti og minni þreytu á milli æfinga.

Það sem mér finnst algjör snilld er að geta búið til næringarplön fyrir hvern dag eftir æfingaálagi. Einfalt, þægilegt og gagnlegt – ég mæli klárlega með þessu fyrir íþróttafólk sem vill bæta orkustig, afkastagetu og endurheimt."

Dögg Guðmundsdóttir, klínískur næringarfræðingur

,,Ég æfi oft í viku, vinn mikið og held uppi heimili og því þægilegt og auðvelt að nýta sér Nutreleat appið, fyrir yfirsýn yfir máltíðirnar og til innblásturs með uppskriftum. Sem klínískur næringarfræðingur er traustvekjandi að vita að baki appsins standa íþróttanæringarfræðingar með mikla reynslu."