Nutreleat appið er lent!
App sem byggir á tímabilaskiptri næringu (e. periodized nutrition) þar sem viðmiðin fylgja æfingaálaginu.
,,Appið hefur reynst mér ótrúlega vel, ég finn mikinn mun á afköstum og endurheimt eftir að ég fór að næra mig í takt við æfingaálagið. Áður var ég að borða frekar svipað alla daga, sama hvernig æfingaálagið var, og varð því oft orkulaus undir lok erfiðari æfinga, en núna finn ég fyrir meiri orku, betra úthaldi, meiri krafti og minni þreytu á milli æfinga."
-Ásdís Þóra Böðvarsdóttir, knattspyrnukona
Skoða nánar
VIÐ HJÁLPUM ÞÉR AÐ:
,,Ég finn gríðarlegan mun á mér eftir að hafa verið hjá Lilju, ég er orkumeiri og er að borða um helmingi meira en ég gerði ásamt því að vera nánast meiðslalaus síðan ég byrjaði hjá henni."
_
Hafrún Rakel Halldórsdóttir
Landsliðskona í fótbolta
LILJA GUÐMUNDSDÓTTIR
Íþróttanæringarfræðingur, M.Sc.
Eftir rúmlega 17 ára feril sem afrekskona í samkvæmisdönsum ákvað ég að leggja skóna á hilluna og aðstoða annað íþróttafólk við að fá sem mest útúr sinni þjálfun með réttri næringarinntöku.
Lesa meira
VELDU LEIÐINA SEM HENTAR ÞÉR
_
1
ÓKEYPIS VEFBÓK
Lærðu að setja saman máltíðir sem stuðla að betri endurheimt með vefbókinni okkar 'Hvað á ég að borða eftir æfingar?'
_
2
GRUNNNÁMSKEIÐ
6 vikna grunnnámskeið fyrir þau sem eru að taka sín fyrstu skref þegar kemur að íþróttanæringu, vilja leggja réttan grunn og taka frammistöðuna í sinni íþrótt uppá næsta level.
_
3
1:1 ÍÞRÓTTA-NÆRINGARRÁÐGJÖF
Hámarkaðu árangur í þinni þjálfun hraðar með einstaklingsráðgjöfinni okkar. Saman mótum við þitt næringarprótókól sem hámarkar árangur í þinni þjálfun.
Hvað á ég að borða eftir æfingar?
Lærðu að setja saman máltíðir sem stuðla að betri endurheimt!
Fylltu út formið hér að neðan til að sækja FRÍU vefbókina þína og byrjaðu að gera breytingar Í DAG!