Mitt svæði
Íþróttanæring með Nutreleat

Íþróttanæring með Nutreleat

Hosted by: Lilja & Arnar - Sport Nutritionists, M.Sc.

Podcast þar sem farið er yfir hin ýmsu málefni í tengslum við íþróttanæringu, íþróttir og þjálfun.

All Episodes

Episodes

05. Orku- & kolvetnainntaka, glýkógenbirgðir, frammistaða & bati frá meiðslum

Í þessum þætti förum við um víðan völl en rauði þráðurinn í gegnum þáttinn verður orku- og kolvetnainntaka með áherslu á hvernig það skilar sér í frammistöðu, bæði það sem við sjáum í praktík og það sem við sjáum í...
View Episode

04. Calories in vs. calories out - skiptir það máli í tengslum við fitutap?

Í þessum þætti fjöllum við um grundvallaratriðin í tengslum við 'calories in vs. calories out' og af hverju þessi jafna er ekki eins einföld og mörg virðast halda. Við förum yfir þá margvíslegu þætti sem hafa áhrif á...
View Episode

03. Líkamssamsetning íþróttafólks & frammistaða

Í viðræðum við íþróttafólk, þjálfara og bara almennt í samfélagslegri umræðu verður maður oft var við þungan sem settur er á líkamssamsetningu og þá sérstaklega fituprósentu íþróttafólks. Í þessum þætti ætlum við að...
View Episode

02. Periodized nutrition & þjálfunaraðlögun

Aðlögun í kjölfar æfinga eða þjálfunar ákvarðast af blöndu mismunandi þátta, en þar má nefna lengd, ákefð og tegund æfinga ásamt því hversu oft við æfum. En mikilvægur þáttur sem spilar þarna inní jöfnuna er magn og...
View Episode

01. Enski draumurinn & íþróttanæringarfræðingar

Í þessum þætti förum við aðeins yfir okkar bakgrunn, reynslu og menntun ásamt því að skyggnast aðeins inní strúktúrinn í kringum íþróttafólk erlendis, og þá kannski sérstaklega í Englandi. Einnig förum við aðeins yfir...
View Episode

Pilot þáttur - Kolvetnahræðsla & íþróttafólk

Undanfarin ár hefur borið mikið á kolvetnaumræðu í tengslum við íþróttir og þjálfun. Í okkar starfi sem íþróttanæringarfræðingar höfum við nefnilega orðið vör við hvað þessi umræða hefur haft mikil áhrif á það...
View Episode